Pilates Clínico

Quem sou eu?

Ajudo pessoas a libertar a tensão e a viverem uma vida mais leve e autêntica. Transformando as contrariedades em oportunidades de melhorar a sua qualidade de vida!

Mentora de Saúde e Bem-estar, Fisioterapeuta de integração psicossomática, Instrutora de Pilates Clinico.

Cada uma destas técnicas é poderosa por si só, mas quando combinadas a pessoa passa por uma transformação duradoura, trazendo: leveza no quotidiano, reduz o stress, aumenta a produtividade e acaba por viver de forma mais equilibrada, tranquila e prazerosa.

Como Fisioterapeuta comecei a aperceber-me que tratar do corpo não chegava para melhorar a saúde e que esta é influenciada pela parte emocional e mental.
Passei a conjugar as minhas áreas de formação para uma abordagem mais integrativa do corpo, mente e emoções numa só.

O ser humano é um todo, e por isso quando abordamos um problema precisamos abordá-lo por inteiro, nas suas diferentes dimensões que estão sempre interrelacionadas.

Mentoria de bem-estar e saúde
Sessões onde te ajudo a olhar para os teus problemas de outra perspetiva, para que possas encontrar novas soluções para lidares com eles.

Nestas sessões vais perceber como a parte mental e emocional está a influenciar os teus problemas de saúde e outros, e vou ajudar-te a mudar os comportamentos que estão a contribuir para que os problemas se mantenham.

Transformando as contrariedades, que te acontecem, em oportunidades de encontrares uma forma de vida mais leve, autêntica e saudável, como mereces!

Ajudo-te no caminho para:
– Atingires objectivos que até agora não conseguiste
– Definir plano para melhorar a tua saúde
– Melhorar a forma como geres o teu tempo
– Ganhar auto-estima, confiança e poder pessoal

Horário
Por marcação

Valores:
Sessão avulso
não sócios : 45€
Sócios: 35€

Packs 5 sessões
não sócios : 175€
Sócios: 125€

Packs 10 sessões
não sócios : 300€
Sócios: 200€

Fisioterapia Integrativa

Nestas sessões tratamos os sintomas que estão a causar o desconforto, e começamos a olhar para as causas não só em termos de estilo de vida, como também a nível mental e emocional.

Ao longo da minha experiência como fisioterapeuta apercebi-me de como o estado psicológico, emocional e até auto-estima dos meus pacientes afetava o seu processo de recuperação.

Comecei a complementar a minha formação com formações em coaching, Programação neurolinguística, terapia transpessoal, psicoterapia somática, psico-energética para melhor compreender a forma como a mente e as emoções influenciam o nosso corpo.

Por isso faço uma abordagem mais integrativa, onde complemento as técnicas de fisioterapia, dirigidas para os sintomas, com as outras ferramentas de desenvolvimento pessoal que permitem trazer mudanças, na forma de viver a vida, que realmente contribuem para que os problemas desapareçam. Indo às suas verdadeiras causas, nas diferentes dimensões que compõem o ser humano.

Sessões dirigidas, principalmente, para quem tem problemas de saúde crónicos e associados à tensão muscular acumulada. Exp: dores de costas e pescoço contraturas, etc

Horários:
Por marcação

Valores:
Sessão avulso
não sócios : 45€
Sócios: 35€

Packs 5 sessões
não sócios : 175€ (cada sessão 35€)
Sócios: 125€

Packs 10 sessões
não sócios : 300€
Sócios: 200€

Sessões ao domicílio: A combinar com terapeuta conforme local de residência.

Pilates com intenção

Aulas de Pilates em grupo pequeno (até 8 pessoas). Onde é possível adaptar os exercícios às necessidades individuais das pessoas.

O pilates é uma oportunidade de teres um momento para ti onde estás a cuidar do teu corpo de uma forma adequada às tuas necessidades, que se foca em estares no momento presente com consciência dos movimentos que fazes.

É uma optima forma de treinares corpo e mente pois estas aulas pedem-te que estejas no presente para poderes tomar consciência da tua postura e do teu centro, enquanto realizas os exercícios propostos.
Essa consciência e presença vão ser ferramentas essenciais no teu quotidiano pois mais facilmente te apercebes de postura incorretas, tensão muscular e desconfortos. O que te permite corrigir e agir mais rápida e eficazmente, prevenindo problema as futuros

Além disso, é uma ferramenta essencial para gerires melhor o stress e conseguires viver uma vida mais leve em que tomas as rédeas da tua vida em vez de reagires a tudo o que te acontece.

Uma aula para quem quer ganhar:
– Fortalecimento Muscular
– Flexibilidade
– Coordenação
– Equilíbrio
– Melhoria da postura
– Reconexão com o corpo
– Melhoria da consciência corporal
– Relaxamento
– Conexão corpo, mente e emoções

Horário: Quintas feiras às 12h

Valores:
Sessão avulso ou experimental
Não sócios : 13€
Sócios: 9€

Mensalidade
Não sócios: 27,5€
Sócios: 22,5€